當我們的親人、長輩進入到某個年紀或因健康因素導致活動能力受限，開始臥床生活時，床上移位的技巧就變得尤為重要。正確的技巧不僅能保護長輩避免受傷，還能幫助照護者減少不必要的體力消耗。以下我們將介紹長輩床上移位的技巧和其背後的重要性。
為什麼床上移位技巧這麼重要?
- 減少受傷的風險: 正確的移位技巧可以保護長輩的關節和骨骼，避免因不當的移位而造成拉傷或壓迫傷。
- 保持皮膚完整: 避免因不當移位導致的皮膚摩擦或壓迫，減少褥瘡的風險。
- 增加照護者的舒適度: 使用正確的技巧可以幫助照護者減少背部和其他部位的壓力，避免長期照護造成的身體負擔。
- 提高長輩的舒適感: 當長輩感覺移位過程平穩且舒適時，他們會更加放鬆，減少抵抗感和恐懼感。
- 加強長輩的自主性: 透過教導有部分活動能力的長輩正確的自助移位技巧，能夠增強其自主性和自信心。
如何協助臥床長輩床上安全移位技巧
如果長輩沒有力氣，就需要照顧者協助，利用正確技巧，就可以避免拉傷長輩關節唷
上下移位
當長輩需要向上或向下移動時，照護者應將一手放在長輩的大腿或臀部下方，另一手放在長輩背部，使用身體的力量輔助移動。
左右移位
若長輩體力較弱，可利用照護者手掌插入長輩身體下方，另一手才抓另一側，再進行移動就會比較容易。
照顧者協助的方式
- 照護者應注意自己的姿勢，避免過度彎腰
- 照顧者身體盡量靠近長輩
- 移動長輩盡量使用腿部的力量協助移動長輩身體移動。
長輩稍微有力怎麼協助床上移位
原則上如果長輩有能力自己活動，我們就應該鼓勵她自己的在床上移動，必要時才提供適當協助，協助方式可以參考下方解說
長輩協助下床上上下移位
請長輩將臀部抬起後，照顧者用身體的力量將長輩推向床頭，往下則是拉住小腿將長輩拉向床尾。
長輩協助下床上左右移位
請長輩將臀部抬起後，將臀部側移到左右一邊，再將頭部抬起後，將上半身撐起後移到左右一邊
長輩有力自行床上移位
長輩獨立床上上下移位
請長輩將臀部抬起後，用腳將身體往上撐，或是透過膝蓋彎曲後腿部的力量將身體向下移動
長輩獨立床上左右移位
請長輩將臀部抬起後，將臀部側移到左右一邊，再將頭部抬起後，將上半身撐起後移到左右一邊，可以請長輩用手抓住扶手協助。
善用床上移位輔具
如果可以善用移位滑墊，就可以減少長輩與床墊的摩擦，讓移位更加輕鬆唷！
利用止滑墊可以固定長輩雙腳，接者用移位帶放在長輩臀部就可以協助長輩移位到床頭！
移位手套也是一樣的概念，穿在手上就可以減少移位長輩時的摩擦力，讓照顧過程更省力
照護臥床的長輩時，正確的床上移位技巧不僅保護長輩避免受傷，也為照護者帶來更多的便利與減少體力消耗。透過上述介紹，我們理解了床上移位的重要性、如何正確地協助長輩移動，以及長輩自行在床上的移位方法。利用專門的輔具，如移位滑墊和止滑墊，更可以使整個過程更加流暢和安全。照顧長輩，技巧與情感同等重要，我們不只是提供物理上的支援，更希望他們能在每一次的移位中感受到舒適和尊重。
職治(吱吱鼠)~是職能治療師唷！
吱吱看到很多人因為意外或生病，造成生活上、工作上許多不方便。職能治療雖然沒有辦法延長他們的生命，但卻能協助他們完成日常、工作、休閒等大小事，即使沒有減輕他們的病苦疾患，但我會用教科書上的知識與創意，陪伴他們譜寫生命中最基本的音符~
