電腦族常因長期坐姿不良,容易導致腰部不舒服。很多人希望挑選符合脊椎曲線的椅子改善,但其實每個人身形比例不同,很難找到適合的座椅,此時使用腰靠墊也是另一種選擇唷!
五十肩為常見的肩膀疼痛原因,影響關節活動度,導致舉手、穿衣服時肩膀就會疼痛,經過物理治療及自我五十肩復健運動拉筋可以改善症狀!
媽媽手,又稱為狹窄性肌腱滑膜囊炎,成因大多是過度使用大拇指,例如新手爸媽或著手機滑鼠使用者,初期症狀為大拇指基部緊繃,嚴重者會引起疼痛或手麻等情況。本篇告訴你如何透過復健運動、拉筋按摩、自我舒緩治療
肩頸痠痛、僵硬是文明病,人們使用電腦手機頻繁,頸椎肌肉疾病就越來越普遍,治療師告訴你低頭族肩頸僵硬的原因即透過運動舒緩來放鬆脖子