久坐如何改善坐姿？保養伸展運動避免腰部不適

電腦族常因長期坐姿不良，容易導致腰部不舒服。很多人希望挑選符合脊椎曲線的椅子改善，但其實每個人身形比例不同，很難找到適合的座椅，此時使用腰靠墊也是另一種選擇唷！

長期久坐改善腰部不適三部曲

• 維持良好坐姿
• 脊椎保養運動
• 半小時休息一下

正確的坐姿避免腰部不適

人體的脊椎是Ｓ形曲線，腰椎的部分其實是向前彎曲的，讓足以應付生活中的各種動作，保持彈性與穩定度。現在人不論是在工作使用電腦、通勤搭乘客運、還是下班時看影劇，長時間需要坐在椅子上，這時候挑選符合人體脊椎曲線的椅子就很重要了

如何挑選適合久坐的椅子

良好的椅子設計需要可以幫助我們維持良好的正確坐姿，正確的坐姿包含了：

• 腳掌可以平貼穩穩地踩在地上
• 小腿可以垂直於地面
• 膝蓋彎曲不能大於90度
• 大腿大致可平行於地面
• 身體與頭部可直立坐在椅子上
• 不彎腰、不駝背、不低頭
• 肩膀放鬆不聳肩
• 手肘靠近身體
• 前臂可以平行於地面上

由於每個人身形不同，好的人體工學椅子，需要能夠有以下條件：

• 調節座椅高度
• 調整扶手高度
• 坐深不能太深
• 椅背能夠撐起腰部曲線

這樣才能夠協助我們維持良好的坐姿，但市面上椅子百百種，價格從幾千元到幾萬元的都有，我個人在挑選的時候，其實也很難找到完全適合自己的椅子，因此我自己選擇可以調整扶手及座椅高度的椅子，再另外挑選靠墊來協助維持坐姿

挑選眾多腰靠產品，有的太厚太硬並不舒適、有的太軟沒有支撐效果，好不容易挑選到適合的產品，又需要家中、公司隨身攜帶並不方便，還好最後讓我發現了Cabeau超能護腰帶這款產品

Cabeau超能護腰帶

Cabeau是長居Amazon銷售排行榜前三名的品牌，榮獲紐約時報、時人雜誌、ABC新聞共同推薦，此次推出的Cabeau超能護腰帶主打充氣式腰帶，放氣後約手掌大小，僅僅190克方便攜帶，可用於上班工作、居家休閒、長期通勤都分非常適合用來調整我們的坐姿，而且可以透過手動按壓調整充氣程度，以符合每一個人的腰部曲線。

Cabeau超能護腰帶產品特色：

• 材質舒適柔順
• 適用於各種場所
• 輕巧好收納攜帶方便
• 充氣式調節腰帶，符合您的腰椎曲線
• 美國品牌品質可靠