中風復健全攻略：三階段坐姿核心穩定訓練，改善平衡與日常活動能力
中風患者的復健通常集中在手部和腳部功能的恢復，但許多人忽略了軀幹的穩定性。事實上，軀幹是維持手腳動作、走路平衡以及日常活動的基礎。缺乏核心穩定性可能導致身體歪斜、跌倒風險增加以及行動受限等問題。這篇文章將帶您深入了解三階段坐姿核心穩定訓練的細節，幫助中風患者逐步提升復健成效，改善生活品質。
楊昀霖 職能治療師
職能治療師、吱吱復健創辦人，《中風復健這樣做》作者。專長中風復健與帕金森動作訓練，分享實用經驗、輔具應用與長照照顧技巧（如失智、骨折、衰弱、臥床長輩復能）。
若你在復健上卡關，也歡迎透過私訊一起討論適合的方式。
從無力到恢復：腦中風後的手部復健之路
腦中風後約八成患者會遭遇手部動作障礙，影響日常生活。本文深入探討布朗斯狀分期，指導如何根據患者程度設計復健策略。從軟弱無力到正常運動恢復，文章提供全面的恢復策略和實用建議，支持患者逐步克服障礙，重拾手部動作自主性。
腦中風後疼痛：原因、治療與真實案例分享
中風後疼痛時常發生，根據統計最高約有74%的中風個案表示自己有疼痛的問題，不只會影響到身體活動，也容易感到沮喪，對自己的復建進度失去信心，夜間疼痛也會影響到睡眠以及白天的精神狀況，該如何改善呢？
中風復健動機不足怎麼辦？家屬必學的五大鼓勵策略
我們經常鼓勵中風病人做運動，因為知道運動對他們有益。但往往越勸越反效果，他們似乎不太願意聽從建議。其實要改變一個人，直接命令、述說改變後優點並不一定有效，在那之前可能要先消除他們改變現況的障礙。《如何改變一個人》這本書提及了「催化劑」的概念，認為促使人改變不應僅是言語勸導，而應該像催化劑般消除他們改變的障礙。
安全有效的站立訓練：引領長輩重新走路的第一步
我們都知道，隨著年齡的增長，身體的柔韌性和力量可能會減少。站起來和走路這些基本動作，對於我們的長輩來說，有時可能變得不再那麼簡單。這篇衛教文將指導如何安全且有效地幫助他們重新站立和行走。
坐姿平衡訓練：引領長輩重返日常生活活動，如何讓長輩練習靠自己坐穩呢
您是否擔心家中長輩因長期臥床，導致坐立不穩，而影響到日常生活活動如吃飯、穿衣、刷牙等？這篇文章將為您提供一套簡單有效的坐姿平衡訓練，幫助長輩重新擁有穩定的身體。
預防腦退化運動、避免失智症遊戲怎麼做呢？
隨著人類壽命延長，失智症患者持續增加。研究發現認知運動，結合身體運動和認知挑戰，可以有效預防和減緩失智症。此運動促使大腦產生神經營養因子，維持認知功能。透過認知階梯、步驟和行走等方法，我們不僅可對抗失智症，還能增強記憶和專注。面對失智威脅，認知運動是關鍵策略。
腦中風的認知問題
當中風發生，患者的大腦可能會因缺血受損，導致認知功能障礙，如理解、組織和存儲與回想資訊的能力受到影響。中風患者可能會出現各種認知問題，例如注意力不集中、記憶困難或對環境的反應變遲鈍。中風後出現的認知問題其實並不等同於失智症，失智症的認知能力會隨時間持續惡化，中風後的認知問題往往會根據給予的刺激與訓練而有所改善。
腦中風為什麼總是這麼累？要怎麼辦？
中風後疲勞與正常的累不同，休息不一定能緩解。這種疲勞可以在任何形式的中風。可能是缺乏活力、身體和心理持續感到疲倦。這種疲勞不一定是過度訓練引起的。但可能會妨礙日常活動，影響復健的進度。讓我們一起找到生活與訓練的節奏面對它！如果有中風後疲勞的症狀，應該咨詢醫生或治療師。他們可以幫忙確定疲勞的原因，並一起計畫出管理方法。在本文章中可以了解到中風後疲勞的因素，並學會管理它，可以有助於恢復。
