中風手麻如何改善?感覺、觸覺不敏感該怎麼改善?

 

中風手麻如何改善?感覺、觸覺不敏感該怎麼改善?感覺麻木、無法感覺溫度、甚至是刺痛感等都是中風後常見的後遺症,就像復健動作是讓大腦重新熟悉操作肢體,也可以透過感覺再訓練讓大腦重新練習解讀你的感覺。

因為是感覺訓練,練習的時候必須要在安靜的環境下非常專注地在訓練上!

過程中可能會有麻痹、不舒服的感覺,都沒有關係,請先專注感受訓練的物品上,也可以先用健側感受一次,再用患側嘗試。

感覺復健-觸覺感受

將眼睛閉起來,請家人用手觸摸碰觸,觸覺不敏感、麻痺的部位,請先練習感受兩種情況的不同。

感覺復健-區辨不同

先用手觸摸不同的物品,感受兩者的差異性。

觸覺區辨

  • 準備不同質感的物品(例如柔軟的圍巾、粗糙的砂紙、蓬鬆的棉球、光滑的鐵盤等)
  • 可以先用眼睛邊看邊摸
  • 感受並記住物品的質感,一次先感受一種物品即可。
  • 閉上眼睛只用手去觸摸物品,試著回想各種物品之間質感不同的差異。

溫度區辨

  • 準備熱水與冷水
  • 分別將手伸進去感受溫度的差異(注意溫度不要太高或太低)

重量區辨

  • 準備不同重量的物品
  • 用摸的感受不同重量

觸覺區辨進階

  • 準備一個鍋子裝滿米、豆子、花生、細沙等
  • 將各種小物品(彈珠、乒乓球、硬幣等)埋在裡面
  • 用手伸進去摸出小物品

自許多各種不同物品推中挑出特定的物品

  • 例如從皮包中找出小零錢包等
  • 一開始可以用眼睛觀察、用手去觸摸感受它的外表的形狀、質地、大小等特性。
  • 閉起眼睛再試一次,試著感受出物品的特性並挑出來

感覺復健-觸覺定位訓練

練習用觸覺定位

  • 閉上眼睛,請家人拿著小橡皮擦在你的手臂上某處滑過
  • 去感受她觸摸的位置並指出來
  • 如果完全感受不到就先睜開眼睛感受。

感覺復健-生活復健

還是要結合日常生活的活動訓練

  • 用手拿球放進桶子
  • 拿抹布擦桌子
  • 拿叉子吃水果
  • 拿筆寫字
  • 綁鞋帶等

這樣的練習可以訓練大腦重新學習感覺的刺激,增進大腦可塑性,幫助改善感覺障礙的問題歐!

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原文網址:

  • https://www.flintrehab.com/2017/sensory-reeducation-exercises-stroke-recovery/

圖片來源:

  • https://pixabay.com/zh/%E6%89%8B-%E5%AD%A9%E5%AD%90%E7%9A%84%E6%89%8B-%E6%B2%99-%E6%84%9F%E8%A7%89-%E4%BA%BA%E7%9A%84-%E5%A4%8F%E5%AD%A3-%E6%B8%A9%E6%9A%96-717535/