中風後，用想像的也能復健嘛!?其實已經有許多研究證實心像練習有助於大腦與肢體的連結，在腦海中仔細想像每個一步驟環節，能夠對大腦的動作皮質，增加體感覺刺激與視覺印象，進而改善中風患者肢體動作功能。
心像練習
所謂心像練習指的是實際上外表看起來，肢體沒有做出動作，完全倚靠腦中想像動作的每一個環節，包括每個肢體、關節在空間中的位置與角度，動作的順序與步驟。講白一點，就是越詳細越好，在腦海中構築動作片段的畫面，並將每一個片段環環相扣，這樣的練習方式也常用在運動員訓練上呢~
心像練習該怎麼做呢!?
現在舉個簡單的小例子，例如現在想像前方有個杯子，伸手向前把它拿過來吧！
- 閉上眼睛
- 我等一下肩膀用力抬高
- 手肘慢慢伸直，肩膀持續用力
- 快碰到杯子的時候，手指漸漸打開，肩膀不能放鬆
- 把手放到杯子上，指用力抓住杯子
- 抓穩後，肩膀開始出力抬高
- 手肘慢慢彎曲將杯子靠近我自己
- 慢慢的把杯子放下
想像的過程中越詳細越好，你可以在注意一些以下的細節：
- 肢體(上臂、前臂、手掌、手指)在空間中的位置
- 關節(手肘、手腕、手指關節)在動作過程中的角度
- 肌肉收縮、出力時的感覺
- 皮膚因動作產生的色澤皺褶變化
下一次復健試試看吧！在開始動作前先閉上眼睛，仔細地想想接下來要做的動作細節，但千萬別想到睡著囉~
中風復健這樣做，提升自我照顧力
該如何掌握復健運動的原則，進而恢復病患失去的日常生活功能？ 該如何調整中風後生活？該如何調適身心才能在照顧時減少負擔？ 本書結合臨床上的動作、語言、認知、飲食、心理上等復健原則 提供復健照顧觀念以及操作範例，跟著做就能逐步恢復身體機能！ 博客來：[圖解＆影音]中風復健這樣做，提升自我照顧力
參考資料：
- Pomeroy, V., Aglioti, S. M., Mark, V. W., McFarland, D., Stinear, C., Wolf, S. L., … & Fitzpatrick, S. M. (2011). Neurological principles and rehabilitation of action disorders: rehabilitation interventions. Neurorehabilitation and neural repair, 25(5_suppl), 33S-43S.
圖片來源：
- https://first10em.com/mental-practice/
職治(吱吱鼠)~是職能治療師唷！
吱吱看到很多人因為意外或生病，造成生活上、工作上許多不方便。職能治療雖然沒有辦法延長他們的生命，但卻能協助他們完成日常、工作、休閒等大小事，即使沒有減輕他們的病苦疾患，但我會用教科書上的知識與創意，陪伴他們譜寫生命中最基本的音符~
