帕金森症

帕金森臉部表情運動

帕金森臉部表情訓練

帕金森的病友臉部表情肌肉僵硬,俗稱撲克臉,除了影響到與他人社交互動上的表現,有時可能會影響到進食、咀嚼等功能,建議進行臉部表情訓練來避免這些問題

帕金森臉部表情肌肉訓練

臉部包含眉頭、眼睛、嘴巴、舌頭,周邊有許多的肌肉,來幫助我們做到複雜的表情動作與咀嚼,待會,在做訓練時有幾點建議原則,幫助我們達到最大的訓練效果唷!

  • 看著鏡子做
    看著鏡子可以幫助我們確認兩邊的表情是否對稱,可以幫助我們做細微的調整,做出正確的動作唷
  • 表情要誇張
    越誇張的表情需要更多的肌肉出力收縮,所以表情越誇張越有訓練效果唷!
  • 停留維持住
    當表情做到最大時,可以停留五秒鐘,感受一下肌肉出力的感覺,也有助於之後的動作熟悉度唷

皺眉運動

這個動作要盡量做皺紋都擠出來,越用力越好

抬眉睜眼

這個動作要把眉毛上抬,眼睛睜大,用力把皺紋擠出來吧!

閉眼運動

這個閉眼動作要盡量做到魚尾紋都擠出來,越用力越好

微笑運動

這個動作要盡量做到嘴角越小越好,越用力越好

張口運動

這個動作要盡量做到嘴巴越開越好

ㄨ一ㄨ一

這個動作要做出ㄨ一ㄨ一的嘴型,發出聲音都沒有關係!

含筷運動

這個動作主要是用嘴巴將筆上下抬起,也可以換成比較重的湯匙,或是較輕的吸管、棉花棒,練習嘴巴閉闔的力量

抽筆運動

這個動作主要是將筆含住之後,用手抽出,但嘴巴仍要用力含住筆,練習嘴巴的力量,也可以換成湯匙

鼓臉運動

這個動作要用力將臉頰鼓起,甚至可以用手壓臉頰給一點阻力增加訓練強度

伸舌運動

這個動作主要是要將舌頭用力伸出,深的越長越好,從了往下也可以上下左右運動

頂筆運動

這個動作算是伸舌運動強化版,用一支筆或湯匙擋住舌頭,訓練舌頭更用力將筆頂出

繞舌運動

這個動作就是伸出舌頭,繞嘴唇一圈,想像把嘴巴周圍舔乾淨!

呷百二 吞嚥健康操

吞嚥健康操是台灣語言治療師示範一整套的頸部嘴巴運動,也可以在家邊裡邊看著電腦一邊做唷!

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申請長照2.0,治療師來教你
以上就是簡單巴金森病友可以在家自行操作的復健訓練動作,如果有任何問題請務必找到專業的治療師諮詢指導,才可以獲得最大的效果唷!

再行走計畫!讓你重新踏出人生的下一步!

再行走計畫特別針對中風帕金森等腦部功能退化的個案,由物理治療師設計一對一專屬課程,幫助個案重新踏上人生的旅途!

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