楊昀霖 職能治療師

中風後患側肢體無力或是姿勢控制能力差的患者，缺少重心轉移的能力都會影響到肢體平衡，坐都坐不穩了就更別想站的直了，今天簡單介紹幾個在家也能練習的坐姿平衡訓練，幫助中風的患者找回身體平衡的感覺！

中風或腦傷後，不正常的肌肉張力會影響上下肢的肢體動作，其實透過簡單的幾個熱敷、按摩、深壓、關節運動及穿戴副木等技巧，就可以緩解肌肉張力，舒緩疼痛、緊繃的感覺，增進關節活動度與功能性的活動囉~

中風後的肢體偏癱造成動作障礙，許多人誤以為只要專注訓練肌肉力量就可以重獲動作能力。事實上中風是大腦神經的損傷，應該更專注於神經與肢體的連結，透過復健刺激腦部神經重組或再生，幫助大腦重新掌握控制自己身體的能力。

中風後，用想像的也能復健嘛!?其實已經有許多研究證實心像練習有助於大腦與肢體的連結，在腦海中仔細想像每個一步驟環節，能夠對大腦的動作皮質，增加體感覺刺激與視覺印象，進而改善中風患者肢體動作功能。

中風後的患者有七成都有動作障礙的後遺症，造成日常生活上許多不便，學者研究有效的復健療法，在日常生活中限制健側肢體的動作，讓患側肢體參與日常生活有效改善中風患者肢體偏癱的問題！

有肢體動作功能障礙的中風患者在居家活動、日常生活時，通常會為了方便而使用健側肢體，甚至忽略患側肢體的存在，往往因此失去了讓患側肢體動作功能進步的最佳機會。