睡不好很困擾？ 職能治療師教你如何從日常生活、習慣與環境中，找到影響睡眠的關鍵。學習非藥物的好眠策略，告別失眠，找回滿滿活力！
職能治療師如何協助失眠個案？本文詳解OT從生活作息、睡眠環境、評估工具到非藥物介入策略（如刺激控制、睡眠限制），客製化解決兒童、長者、慢性疼痛、創傷暴露等特殊族群的睡眠問題，助您重拾活力，告別失眠！
床墊怎麼挑才不會越睡越累？本文從職能治療角度出發，教你兩個在家測試支撐力的方法，幫助脊椎自然擺正，選出真正適合自己的床墊。也介紹如何透過專業評估找出黃金支撐組合，改善睡眠品質。
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