中風復健該怎麼促進神經修復呢?

中風是腦血管受損，導致某區塊的腦神經與他負責的身體功能壞死。如果你想要盡早恢復身體機能，那麼進行復健的同時，理解神經可塑性的概念與原理將會大大地幫助你修護大腦功能！

那甚麼是神經可塑性呢?

神經可塑性指的就是神經組織在損傷或壞死後，大腦神經是有能力改寫並重組的！

中風後，改寫你受傷的大腦

中風之後某區塊的大腦與機能缺損(視中風類型、程度而定)，假設受傷的區塊是負責控制右半邊肢體的動作功能，那當你想要移動右手的時候可能會覺得很困難。

別擔心，神經可塑性能夠幫助你！

神經可塑性能夠改寫大腦內沒受傷、健康的神經網路，其他的神經組織會長出新的突觸連結，開始接管右半邊肢體的動作控制。聽起來很棒，但有一個重要條件才能促使神經可塑性發生，那就是…

你需要大量與重複地練習！

其實可以把神經可塑性想像成開拓新的道路，原本的路徑坍塌了，新的路徑就得依靠勤勉與努力來開拓！

此外，做到以下幾點就能夠幫助大腦恢復！

別懷疑你自己

告訴你自己，你做得到，雖然這聽起來很老套，但如果反過來說，大部分的人都會同意負面的情緒會影響大腦的恢復。

所以從現在開始告訴自己：我沒有極限，只要我想要我一定做得到吧！

努力練習不放棄

如果你只有在復健室努力，回到家就無所事事，那你可能很難看成果，大腦需大量重複地練習與刺激幫助它恢復，也就是所謂的神經可塑性。

如果沒有重複地大量練習，大腦將難以恢復失去的功能！再一次確定自己的訓練是足以讓你享受努力的成果吧！

適度地休息

雖然說大量地練習是必要的，但過度的運動將可能阻礙你的進度。你也會需要適度地休息與睡眠去讓神經肌肉組織修復。

如果因運動過度造成傷害反而可能會需要更多的時間去等傷害復原，所以必須要確保自己有沒有足夠的睡眠迎接隔天的挑戰！

設定一個目標，不斷地挑戰自己

大部分的人遇到瓶頸是因為你總是給大腦相同的刺激。

最好的突破方法就是尋找新的刺激，你可以為自己設定新的目標，不要太難，也不要太簡單，然後竟自己所能突破自己！

制定規律的計畫並徹底執行

復健的過程是辛苦的，所以如果你的復健計畫是等到你想要才開始進行，可能永遠都不會進行，你需要制定一個規律的復健計畫並徹底執行。

持續與大腦溝通

做復健不能有動就好，你需要去思考該如何才能做得更好，有沒有做到這點復健成果會差非常多！

舉例來說如果是推拉箱，不是只是箱子有被推動就好，除了規定自己一定要推超過一定的距離以外，大腦還需要專注去感受目前做身體運動的感覺

例如身上的每一個關節轉動多少？肌肉收縮了多少？這樣子對於推箱子有沒有幫助？大腦會因此獲得更多的刺激幫助功能改善的！

除此之外治療師也會幫助你與大腦溝通：職能治療師這樣鼓勵患者做復健！

做到以上幾點，只要持續努力，一定都能在再次突破自我的！

中風復健這樣做，提升自我照顧力

職治鼠

職治(吱吱鼠)~是職能治療師唷！
吱吱看到很多人因為意外或生病，造成生活上、工作上許多不方便。職能治療雖然沒有辦法延長他們的生命，但卻能協助他們完成日常、工作、休閒等大小事，即使沒有減輕他們的病苦疾患，但我會用教科書上的知識與創意，陪伴他們譜寫生命中最基本的音符~

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