肌肉張力|為什麼會肌肉張力高或低,導致肌肉緊繃、鬆弛!?

肌肉張力指的是肌肉在休息、靜止情況下緊繃的程度,一般人即使是在放鬆、休息的狀態下,肌肉也會有一定程度的張力以維持身體骨骼的排列,也方便我們在做主動動作時,肌肉收縮的啟動!

中樞神經系統受傷,影響肌肉張力

當大腦(中樞神經系統)受傷後,例如中風、腦外傷或是腦性麻痺等,使得控制肌肉收縮的機制異常,就可能造成肌肉張力過高或是過低,大腦控制肢體肌肉收縮有以下兩種類型:

主動性收縮

主動性收縮是可以自由控制的,也就是我們平常活動肢體時,肌肉收縮帶動關節轉動,讓我們可以自己隨意移動自己的肢體。

緊張性收縮(肌肉張力)

平常我們放鬆時,其實肌肉還是有稍微收縮,負責拉住骨頭,維持身體排列,當有外力拉扯肢體時(例如有人將你的手拉起來),肌肉反射性的收縮避免手被拉斷,這是潛意識控制的。

肌肉張力異常(過高、過低)怎麼辦?!

最重要的就是要持續做關節運動(被動關節運動、主動關節運動),每天主動或被動的活動關節,能夠維持關節組織的彈性,可以刺激大腦神經重塑,達到張力正常化的目的!

肌肉張力過低

  • 注意身體的姿勢擺位肌肉張力過低時,會呈現肌肉軟趴趴、無力的現象,肢體容易受到重力或外力牽拉而脫位。
  • 持續做關節運動,但是要注意不要超過正常角度範圍避免肌肉拉傷。
  • 訓練張力過低的肢體承重(撐住肢體),讓肌肉張力正常化。

肌肉張力過高

  • 拉筋(慢慢拉,快速的拉扯反而會誘發張力增強)
  • 熱敷讓過緊的肌肉稍微放鬆
  • 穿戴副木避免關節變形
  • 考慮施打肉毒桿菌
職治鼠

職治鼠

職治(吱吱鼠)~在醫院上班的職能治療師,看到很多人因為意外或生病,造成生活上、工作上許多不方便。職能治療雖然沒有辦法延長他們的生命,但卻能協助他們完成日常、工作、休閒等大小事,即使沒有減輕他們的病苦疾患,但我會用教科書上的知識與創意,陪伴他們譜寫生命中最基本的音符~
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